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寄る年波に打ち勝ちたい三十路！

門脇のマンデーblog

2024.02.19

みなさんこんにちは！

月曜担当の門脇です！

最近、暑かったり寒かったり寒暖差が激しいですね！

皆さんは「HIIT」　（ヒート・ヒット）というのをご存じですか？

日本語に訳すと「高強度インターバルトレーニング」という意味だそうで

重い負荷のかかる短時間の運動を休憩と交互に繰り返すトレーニング法です。

時間も20分程度でできるということで、お手軽（？）です！

最近ベルトの穴が一つ広がってしまったことで危機感を覚え

なんか運動しないといけない！と思いこのトレーニングを最近始めました！

最初はすごくしんどかったのですが徐々に成果が表れ、なんとか元のベルトの位置に戻りました!(^^)!

あと運動するようになって夜の寝つきよくなり、朝早く起きられる効果もありました！

これから春に変わるこの時期に皆さんも試してみてはいかがでしょうか！

 

以上門脇でした！次回のブログでお会いしましょう(@^^)/~~~

 

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